Mới đây, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí y khoa Journal of Affective Disorders đã khám phá ra lợi ích tuyệt vời của cà phê - đặc biệt trong bối cảnh cuộc sống hiện đại đầy áp lực. Các chuyên gia từ Bệnh viện Zhongshan, Đại học Fudan, Thượng Hải (Trung Quốc) đã phân tích dữ liệu của 461.586 người tham gia ở độ tuổi trung bình là 57, từ Ngân hàng Sinh học Anh UK Biobank, nhằm tìm hiểu xem tiêu thụ cà phê có thể bảo vệ chống lại các rối loạn tâm trạng và căng thẳng hay không.
Uống cà phê ở mức vừa phải - khoảng 2-3 tách mỗi ngày - giúp nâng cao tâm trạng và giải tỏa căng thẳng. Ngược lại, uống từ 5 tách cà phê trở lên mỗi ngày có nguy cơ rối loạn tâm trạng cao hơn. Đặc biệt, cả cà phê rang xay, cà phê hòa tan và cà phê khử caffein đều có tác dụng và lợi ích cao hơn ở nam giới.
Các nhà nghiên cứu giải thích rằng cà phê chứa nhiều hoạt chất sinh học khác nhau có tác dụng làm dịu tinh thần và chống viêm đối với các mạch máu não điều khiển tâm trạng và căng thẳng. Họ kết luận rằng dùng lượng cà phê vừa phải có thể có lợi cho sức khỏe tâm thần, giúp nâng cao tâm trạng. 2-3 tách cà phê mỗi ngày có thể là con số lý tưởng để giảm nguy cơ lo âu và giảm trầm cảm.
Giải pháp đơn giản này có thể mang lại lợi ích cho hàng triệu người trong việc chống lại đại dịch rối loạn sức khỏe tâm thần trên toàn cầu. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng liều lượng cà phê quá cao có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe khác như mất ngủ hoặc tăng huyết áp.
Kết luận: Cà phê ở mức vừa phải không chỉ giúp nâng cao tâm trạng mà còn giảm nguy cơ mắc các rối loạn tâm trạng. Tuy nhiên, việc uống cà phê cần được điều chỉnh phù hợp để tránh tác dụng phụ không mong muốn.
Theo bài viết của XU HƯỚNG 24
Bình luận