Da sạm và xuất hiện nám là vấn đề phổ biến vào mùa nắng. Nguyên nhân chính là do tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời kích thích tăng sinh melanin, khiến da trở nên sẫm màu và không đều màu. Đặc biệt, chỉ số tia UV cao trong mùa nắng làm tăng cường quá trình này, dẫn đến tình trạng nám và tàn nhang rõ rệt hơn.
Tia UV bao gồm UVA và UVB có thể xuyên qua lớp biểu bì da, kích thích các tế bào sắc tố melanocyte sản sinh melanin để bảo vệ da. Tuy nhiên, nếu quá trình này diễn ra liên tục, melanin sẽ tích tụ và hình thành các vùng da không đều màu, nốt sạm da, tàn nhang, đồi mồi. Độ xuyên thấu cao của tia UV cũng làm suy giảm collagen, khiến da kém sức sống.
Mức độ hình thành sạm, nám khác nhau ở mỗi người, phụ thuộc vào loại da, thời gian tiếp xúc ánh nắng và sức khỏe của da. Ngoài ra, thói quen thức khuya, căng thẳng kéo dài, chế độ dinh dưỡng thiếu cân đối cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng phục hồi của da, khiến tình trạng nặng hơn.
Để kiểm soát tình trạng này, bạn nên khám tại chuyên khoa Da liễu - Thẩm mỹ da để được tư vấn và điều trị phù hợp. Cần kiên trì kết hợp nhiều biện pháp như dùng kem chống nắng hằng ngày, che chắn kỹ càng khi ra ngoài, uống nhiều nước, thoa kem dưỡng ẩm... Để củng cố hàng rào bảo vệ tự nhiên của da. Đồng thời, ăn uống lành mạnh với thực phẩm giàu dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng cho da và duy trì độ đàn hồi, căng mịn của da.
Bác sĩ Đỗ Xuân Hòa, Trung tâm Thông tin Y khoa Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM đã nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chăm sóc da vào mùa nắng. Việc này không chỉ giúp cải thiện tình trạng sạm và nám mà còn bảo vệ da khỏi các tác động tiêu cực từ tia UV.
Tầm quan trọng của việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày không thể bỏ qua, vì nó có khả năng ngăn chặn sự sản sinh melanin quá mức do tiếp xúc với tia UV. Kem chống nắng SPF 30 trở lên và có chỉ số PA++ hoặc cao hơn là lựa chọn tốt để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.
Khi ra ngoài vào mùa nắng, việc che chắn kỹ càng bằng cách mặc quần áo dài tay, đội mũ rộng vành, đeo kính râm cũng rất quan trọng. Điều này không chỉ giúp giảm tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời mà còn bảo vệ các vùng da nhạy cảm như cổ, tay, chân.
Thói quen uống đủ nước hàng ngày cũng đóng vai trò lớn trong việc duy trì độ ẩm cho da và cải thiện sức khỏe tổng thể của làn da. Uống từ 2 đến 3 lít nước mỗi ngày không chỉ giúp da giữ được độ ẩm mà còn hỗ trợ quá trình đào thải độc tố, làm giảm tình trạng sạm và nám.
Thói quen ăn uống lành mạnh với thực phẩm giàu vitamin C, E, A và các chất chống oxy hóa khác như cam, bưởi, rau xanh đậm, hạt hạnh nhân... cũng rất cần thiết. Vitamin C giúp tăng cường sản sinh collagen, làm mờ vết thâm nám; vitamin E bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV; vitamin A hỗ trợ tái tạo tế bào da mới.
Cuối cùng, việc sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp duy trì độ ẩm cho da mà còn cung cấp chất bảo vệ tự nhiên. Thoa kem dưỡng ẩm sau khi rửa mặt và trước khi đi ra ngoài là bước quan trọng trong quy trình chăm sóc da hàng ngày.
Bác sĩ Đỗ Xuân Hòa nhấn mạnh rằng, việc kết hợp nhiều biện pháp này không chỉ giúp cải thiện tình trạng sạm và nám mà còn bảo vệ da khỏi các tác động tiêu cực từ tia UV. Việc duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống cân đối, thói quen sinh hoạt tốt và sử dụng sản phẩm chăm sóc da phù hợp là chìa khóa để giữ cho làn da khỏe mạnh và tươi trẻ vào mùa nắng.
Theo bài viết của XU HƯỚNG 24
Bình luận