Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về các phương pháp tập thể dục hỗ trợ hệ hô hấp cho người bệnh COPD. Nguyên tắc cơ bản là cần tập đều đặn mỗi ngày trong môi trường thoáng khí và tư thế thoải mái, tránh tập ngay sau ăn no. Một trong những bài tập cơ bản nhất là thở cơ hoành, còn gọi là thở bụng. Để thực hiện, người tập nằm hoặc ngồi, một tay đặt lên ngực, một tay đặt lên bụng, hít vào chậm bằng mũi sao cho bụng phồng lên, giữ hơi trong vài giây rồi thở ra từ từ bằng miệng, bụng xẹp xuống. Cách thở này giúp huy động tối đa dung tích phổi và đặc biệt hiệu quả ở người bệnh COPD.
Ngoài ra, thở chúm môi là kỹ thuật đơn giản nhưng rất hữu ích để giữ đường thở không bị xẹp. Người bệnh hít vào bằng mũi trong 2 giây, sau đó chúm môi như thổi sáo và thở ra chậm trong khoảng 4-6 giây. Kỹ thuật này giúp kéo dài thì thở ra, giảm hiện tượng ứ khí trong phổi, từ đó cải thiện cảm giác khó thở.
Để hỗ trợ tống xuất đờm, người bệnh cần tập ho có kiểm soát. Thay vì ho mạnh gây mệt, người tập hít sâu, giữ hơi vài giây rồi ho dứt khoát 1-2 lần từ sâu trong lồng ngực. Trong nhiều trường hợp, bác sĩ hoặc kỹ thuật viên có thể hướng dẫn thêm các kỹ thuật dẫn lưu tư thế, vỗ rung lồng ngực nhằm làm loãng đờm và giúp bệnh nhân khạc ra dễ dàng hơn.
Tuy nhiên, việc tập luyện cần được cá thể hóa. Người bệnh nên được bác sĩ hoặc chuyên viên phục hồi chức năng hướng dẫn ban đầu để đảm bảo đúng kỹ thuật và phù hợp với tình trạng bệnh. Nếu xuất hiện các dấu hiệu như khó thở tăng, chóng mặt, đau ngực hoặc SpO2 giảm, người bệnh cần dừng tập và báo ngay cho nhân viên y tế.
Bài viết này được dựa trên thông tin từ bác sĩ Phong tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh.
Theo bài viết của XU HƯỚNG 24
Bình luận