Ngày nay, nhiều người thường xuyên thực hiện công việc đa nhiệm với hy vọng tăng hiệu suất làm việc. Tuy nhiên, BS.CKI Nguyễn Hữu Khánh từ khoa Thần kinh, Trung tâm Khoa học Thần kinh Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM cảnh báo rằng não bộ không thể xử lý nhiều nhiệm vụ phức tạp cùng lúc mà chỉ chuyển đổi nhanh giữa các công việc. Điều này làm tiêu tốn năng lượng và giảm hiệu quả thông tin.', 'Quá trình chuyển đổi nhanh chóng giữa các nhiệm vụ khiến vùng não trước trán hoạt động quá tải, gây khó khăn trong việc tập trung và xử lý thông tin một cách hiệu quả. Việc tiếp nhận liên tục thông báo từ điện thoại, email hay mạng xã hội càng làm giảm khả năng duy trì trạng thái tập trung kéo dài.', 'Làm việc đa nhiệm lâu dài có thể dẫn đến các biểu hiện như khó ghi nhớ chi tiết, dễ quên thông tin mới và không thể hoàn thành công việc phức tạp. Những dấu hiệu này cho thấy não bộ đang gặp vấn đề do quá tải thông tin.', 'Để cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ và tập trung, phương pháp kích thích từ trường xuyên sọ (rTMS) được áp dụng tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh. Phương pháp này không xâm lấn, không cần gây mê và mỗi buổi điều trị kéo dài khoảng 15-30 phút.', 'Bác sĩ sẽ cá thể hóa phác đồ dựa trên tình trạng cụ thể của từng bệnh nhân để cải thiện khả năng tập trung và giảm lo âu, căng thẳng. Đối với người làm việc, việc ưu tiên xử lý từng nhiệm vụ một, hạn chế gián đoạn và duy trì giấc ngủ đủ là những biện pháp quan trọng.', 'Nếu triệu chứng kéo dài hoặc ảnh hưởng rõ đến công việc, nên tìm kiếm sự tư vấn từ chuyên gia thần kinh để có hướng can thiệp phù hợp.']
Việc thực hiện công việc đa nhiệm không chỉ gây ra những tác động tiêu cực lên não bộ mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và hiệu suất làm việc tổng thể. Khi não phải liên tục chuyển đổi giữa các nhiệm vụ, năng lượng bị tiêu tốn một cách đáng kể, dẫn đến cảm giác mệt mỏi và thiếu tập trung.
Ngoài ra, thói quen làm việc đa nhiệm còn có thể gây ra sự căng thẳng không cần thiết cho cơ thể. Não bộ khi hoạt động liên tục trong môi trường nhiều thông tin và gián đoạn sẽ sản sinh ra các hormone như cortisol - hormone stress, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và rối loạn giấc ngủ.
Để cải thiện tình trạng này, việc áp dụng những phương pháp quản lý thời gian hiệu quả là rất quan trọng. Người lao động nên tập trung vào một nhiệm vụ tại một thời điểm cụ thể, sử dụng công nghệ như ứng dụng chặn thông báo để giảm thiểu sự phân tâm từ điện thoại và mạng xã hội.
Ngoài ra, việc duy trì lối sống lành mạnh cũng đóng vai trò then chốt trong việc cải thiện hiệu suất làm việc. Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, tập thể dục đều đặn không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn hỗ trợ não bộ hoạt động một cách hiệu quả hơn.
Cuối cùng, nếu cảm thấy khó khăn trong việc quản lý thời gian và công việc, người lao động nên tìm kiếm sự tư vấn từ chuyên gia tâm lý hoặc chuyên gia quản lý thời gian. Họ có thể cung cấp những phương pháp cụ thể để cải thiện tình trạng làm việc đa nhiệm và nâng cao hiệu suất làm việc tổng thể.
Theo bài viết của XU HƯỚNG 24
Bình luận