Trong không khí sum vầy của năm mới, nhiều người trẻ thường đặt ra những mục tiêu và quyết định quan trọng nhưng lại lùi sang sau. Tuy nhiên, khi năm mới thực sự đến, không phải ai cũng dám bắt đầu lại như đã từng hứa với chính mình. Điều này phản ánh một hiện tượng tâm lý gọi là 'hiệu ứng khởi đầu mới', nơi con người đặt quá nhiều kỳ vọng vào một mốc thời gian mang tính biểu tượng như năm mới.
Anh Minh Tuấn, nhân viên kinh doanh 29 tuổi tại TP.HCM, đã ba năm liên tiếp nói sẽ nghỉ việc sau lễ nhưng cuối cùng vẫn không dám hành động. 'Đợt cuối năm cũng thấy mệt, thấy công việc không còn phù hợp', anh Minh Tuấn chia sẻ. 'Tôi tự nhủ qua năm sẽ nộp đơn. Nhưng nghỉ lễ xong quay lại, mọi thứ vẫn vậy, lương vẫn về đều, rồi lại thôi'. Giọng anh bối rối.
Chị Ngọc Anh (34 tuổi, nhân viên văn phòng) cũng đã đăng ký khóa học tiếng Anh và quyết tâm thay đổi công việc cuối năm ngoái. 'Tôi nói với bạn bè là qua năm mới sẽ học nghiêm túc', chị kể. 'Nhưng sau kỳ nghỉ dài, quay lại guồng làm việc, tối về chỉ muốn nghỉ ngơi. Lịch học cứ dời liên tục. Đến giờ vẫn chưa đi buổi nào', chị cười ngại ngùng.
Không ít người nhận ra năm mới đôi khi trở thành một cái cớ dịu dàng để trì hoãn. Trong không khí sum vầy, ai cũng muốn tạm quên áp lực, muốn tin chỉ cần bước sang năm mới, mọi thứ sẽ tự nhiên tốt hơn. Nhưng cuộc sống sau kỳ nghỉ lại không thay đổi nhanh như dự định.
Thậm chí, cảm giác hụt hẫng sau lễ đang trở nên phổ biến hơn. Khi những lời chúc, những kế hoạch đầu năm dần lắng xuống, nhiều người rơi vào trạng thái phân vân: mình thật sự muốn gì, và nên bắt đầu từ đâu? Các nhà tâm lý gọi đó là 'hiệu ứng khởi đầu mới' - khi con người đặt quá nhiều kỳ vọng vào một mốc thời gian mang tính biểu tượng như năm mới. Khi sự thay đổi không xảy ra ngay lập tức, cảm giác thất bại dễ xuất hiện, dù thực tế mọi thứ chỉ đơn giản là cần thêm thời gian.
Thực tế, vấn đề không nằm ở việc hẹn vào năm mới, mà ở chỗ nhiều người đang chờ một khoảnh khắc hoàn hảo để thay đổi. Trong khi đó, cuộc sống lại vận hành bằng những bước đi rất nhỏ, rất bình thường. Chẳng hạn một buổi sáng dậy sớm hơn mười phút để tập thể dục. Một email ứng tuyển gửi đi sau nhiều lần do dự. Một buổi học tiếng Anh đầu tiên sau nhiều năm ra trường dù hiện tại vẫn còn hơi lười biếng...
Những thay đổi ấy không mang cảm giác hào hứng như lời hứa đầu năm, nhưng lại là thứ giúp con người thoát khỏi vòng lặp quen thuộc. Anh Hoàng Nam, một chủ quán ăn nhỏ, cho rằng việc trì hoãn đôi khi là điều cần thiết, chủ yếu là sau đó mình dám hành động. 'Năm mới chỉ là một cột mốc tâm lý', anh Nam nói. 'Cần phải bắt đầu từ những bước đi nhỏ và kiên nhẫn thực hiện chúng mỗi ngày'.
Kết luận: Năm mới không phải lúc để chờ đợi hoàn hảo, mà là thời điểm tốt để bắt đầu hành động. Hãy đặt ra mục tiêu cụ thể, chia nhỏ thành các bước nhỏ và kiên trì thực hiện. Chỉ như vậy, những thay đổi mới có thể trở nên bền vững và mang lại hiệu quả tích cực trong cuộc sống.
Trong không khí sum vầy của năm mới, nhiều người trẻ thường đặt ra những mục tiêu và quyết định quan trọng nhưng lại lùi sang sau. Tuy nhiên, khi năm mới thực sự đến, không phải ai cũng dám bắt đầu lại như đã từng hứa với chính mình. Điều này phản ánh một hiện tượng tâm lý gọi là 'hiệu ứng khởi đầu mới', nơi con người đặt quá nhiều kỳ vọng vào một mốc thời gian mang tính biểu tượng như năm mới.
Anh Minh Tuấn, nhân viên kinh doanh 29 tuổi tại TP.HCM, đã ba năm liên tiếp nói sẽ nghỉ việc sau lễ nhưng cuối cùng vẫn không dám hành động. 'Đợt cuối năm cũng thấy mệt, thấy công việc không còn phù hợp', anh Minh Tuấn chia sẻ. 'Tôi tự nhủ qua năm sẽ nộp đơn. Nhưng nghỉ lễ xong quay lại, mọi thứ vẫn vậy, lương vẫn về đều, rồi lại thôi'. Giọng anh bối rối.
Chị Ngọc Anh (34 tuổi, nhân viên văn phòng) cũng đã đăng ký khóa học tiếng Anh và quyết tâm thay đổi công việc cuối năm ngoái. 'Tôi nói với bạn bè là qua năm mới sẽ học nghiêm túc', chị kể. 'Nhưng sau kỳ nghỉ dài, quay lại guồng làm việc, tối về chỉ muốn nghỉ ngơi. Lịch học cứ dời liên tục. Đến giờ vẫn chưa đi buổi nào', chị cười ngại ngùng.
Không ít người nhận ra năm mới đôi khi trở thành một cái cớ dịu dàng để trì hoãn. Trong không khí sum vầy, ai cũng muốn tạm quên áp lực, muốn tin chỉ cần bước sang năm mới, mọi thứ sẽ tự nhiên tốt hơn. Nhưng cuộc sống sau kỳ nghỉ lại không thay đổi nhanh như dự định.
Thậm chí, cảm giác hụt hẫng sau lễ đang trở nên phổ biến hơn. Khi những lời chúc, những kế hoạch đầu năm dần lắng xuống, nhiều người rơi vào trạng thái phân vân: mình thật sự muốn gì, và nên bắt đầu từ đâu? Các nhà tâm lý gọi đó là 'hiệu ứng khởi đầu mới' - khi con người đặt quá nhiều kỳ vọng vào một mốc thời gian mang tính biểu tượng như năm mới. Khi sự thay đổi không xảy ra ngay lập tức, cảm giác thất bại dễ xuất hiện, dù thực tế mọi thứ chỉ đơn giản là cần thêm thời gian.
Thực tế, vấn đề không nằm ở việc hẹn vào năm mới, mà ở chỗ nhiều người đang chờ một khoảnh khắc hoàn hảo để thay đổi. Trong khi đó, cuộc sống lại vận hành bằng những bước đi rất nhỏ, rất bình thường. Chẳng hạn một buổi sáng dậy sớm hơn mười phút để tập thể dục. Một email ứng tuyển gửi đi sau nhiều lần do dự. Một buổi học tiếng Anh đầu tiên sau nhiều năm ra trường dù hiện tại vẫn còn hơi lười biếng...
Những thay đổi ấy không mang cảm giác hào hứng như lời hứa đầu năm, nhưng lại là thứ giúp con người thoát khỏi vòng lặp quen thuộc. Anh Hoàng Nam, một chủ quán ăn nhỏ, cho rằng việc trì hoãn đôi khi là điều cần thiết, chủ yếu là sau đó mình dám hành động. 'Năm mới chỉ là một cột mốc tâm lý', anh Nam nói. 'Cần phải bắt đầu từ những bước đi nhỏ và kiên nhẫn thực hiện chúng mỗi ngày'.
Kết luận: Năm mới không phải lúc để chờ đợi hoàn hảo, mà là thời điểm tốt để bắt đầu hành động. Hãy đặt ra mục tiêu cụ thể, chia nhỏ thành các bước nhỏ và kiên trì thực hiện. Chỉ như vậy, những thay đổi mới có thể trở nên bền vững và mang lại hiệu quả tích cực trong cuộc sống.
Để hỗ trợ việc này, bạn có thể sử dụng ứng dụng quản lý thời gian hoặc tạo một bảng mục tiêu để theo dõi tiến trình của mình. Việc viết ra các mục tiêu cụ thể và chia nhỏ chúng thành những bước thực hiện hàng ngày sẽ giúp tăng cường quyết tâm và giảm bớt cảm giác áp lực.
Ngoài ra, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè, gia đình hoặc đồng nghiệp. Sự động viên từ người khác có thể tạo ra động lực cần thiết để tiếp tục hành trình thay đổi. Đôi khi, chỉ đơn giản là chia sẻ mục tiêu của mình với những người xung quanh cũng đã đủ giúp chúng ta cảm thấy trách nhiệm hơn và tiến gần đến việc thực hiện nó.
Cuối cùng, hãy nhớ rằng mỗi bước nhỏ đều có ý nghĩa. Không cần phải chờ đợi một ngày hoàn hảo để bắt đầu thay đổi. Hãy bắt đầu từ hôm nay, với những hành động nhỏ nhất, và bạn sẽ ngạc nhiên về kết quả mà mình đạt được trong thời gian ngắn.
Theo bài viết của XU HƯỚNG 24
Bình luận