Từ ngày 30/3, Bắc Bộ và Trung Bộ sẽ đón đợt nắng nóng đầu tiên của năm 2026 với nhiệt độ trên 38°C. Đây là đợt nắng nóng sớm hơn so với nhiều năm trước, theo Phó Trưởng phòng Dự báo thời tiết Nguyễn Hữu Thành. Cảnh báo cấp độ rủi ro thiên tai do nắng nóng: cấp 1 được đưa ra để cảnh báo về tình hình này.
Nắng nóng kết hợp với độ ẩm trong không khí giảm thấp tạo nên nguy cơ cao cho cháy nổ và hỏa hoạn ở khu vực dân cư, đặc biệt là tại các khu vực miền núi. Nắng nóng cũng gây ra nhiều rủi ro sức khỏe như mất nước, kiệt sức, say nắng, sốc nhiệt đối với người tiếp xúc lâu trong môi trường nóng bức.
Để phòng tránh, chuyên gia y tế khuyên người dân nên hạn chế ra ngoài trời từ 10h đến 16h. Nếu phải làm việc ngoài trời, cần mặc quần áo bảo hộ, đội mũ, nón, kính và khẩu trang để tránh ánh nắng trực tiếp. Không làm việc quá lâu trong môi trường nóng bức và tránh các hoạt động thể lực quá sức.
Ngoài ra, uống đủ nước tối thiểu 1,5 đến 2 lít/ngày là rất quan trọng để phòng chống say nắng, say nóng. Người dân nên làm việc trong môi trường thoáng mát và không nên để quạt thổi trực tiếp vào người trong thời gian dài để tránh bị cảm lạnh.
Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, nhiều rau xanh và hoa quả cũng rất cần thiết để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Thường xuyên kiểm tra sức khỏe, đặc biệt là đối với người già, trẻ nhỏ, người mắc bệnh mãn tính như huyết áp, tim mạch... Khi có các triệu chứng như mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, sốt cao, buồn nôn... cần gọi ngay 115 hoặc đưa người bệnh đến cơ sở y tế gần nhất để được khám, điều trị kịp thời.
Nắng nóng kéo dài có thể gây ra tình trạng mất nước nghiêm trọng, đặc biệt đối với những người già và trẻ nhỏ. Để giảm thiểu nguy cơ này, các chuyên gia khuyến nghị sử dụng nước lọc hoặc đồ uống điện giải để bù đắp lượng nước đã mất. Đồng thời, việc bổ sung muối trong khẩu phần ăn cũng rất cần thiết để duy trì cân bằng điện giải.
Ngoài ra, người dân nên thường xuyên kiểm tra nhiệt độ cơ thể và nếu thấy có dấu hiệu kiệt sức, say nắng, cần lập tức tìm nơi mát mẻ nghỉ ngơi. Trong trường hợp nghiêm trọng, việc sử dụng máy lạnh hoặc quạt điện để làm mát cũng là biện pháp hữu ích.
Đối với người làm việc trong môi trường nóng bức, việc thay đổi vị trí làm việc thường xuyên và tạo điều kiện cho các hoạt động ngắn hạn như nghỉ ngơi, uống nước cũng rất quan trọng. Các doanh nghiệp nên có kế hoạch linh hoạt để giảm thời gian làm việc trực tiếp dưới trời nắng nóng.
Ngoài ra, việc sử dụng công nghệ thông tin để cung cấp thông tin về tình hình thời tiết và hướng dẫn phòng tránh nắng nóng là cần thiết. Các cơ quan chức năng nên tăng cường truyền thông qua các phương tiện truyền thông đại chúng như đài phát thanh, tivi, mạng xã hội để nâng cao nhận thức của người dân.
Cuối cùng, việc chuẩn bị sẵn sàng các biện pháp ứng phó với tình huống khẩn cấp cũng rất quan trọng. Các cơ sở y tế nên tăng cường nhân lực và vật tư y tế cần thiết để có thể phục vụ kịp thời trong trường hợp xảy ra các ca bệnh do nắng nóng.
Theo bài viết của XU HƯỚNG 24
Bình luận