Bạn có bao giờ cảm thấy bất thường khi đặt tay dưới mũi và nhận ra rằng luồng khí từ một bên lỗ mũi mạnh hơn hẳn bên còn lại? Điều này hoàn toàn bình thường, bởi cơ thể chúng ta đang thực hiện chu kỳ mũi - một quá trình sinh học tự nhiên. Chu kỳ mũi diễn ra hai lần mỗi ngày, giúp đảm bảo hệ hô hấp hoạt động tối ưu nhất.
Trong quá trình này, vùng dưới đồi trong não sẽ điều khiển sự chuyển đổi âm thầm này khoảng hai giờ một lần. Khi một bên lỗ mũi thông thoáng để dẫn khí, bên còn lại sẽ bước vào giai đoạn "nghẹt" tạm thời. Quá trình này diễn ra ít thường xuyên hơn khi chúng ta ngủ do nhịp thở chậm lại, nhưng nó là chìa khóa để bảo vệ "tuyến phòng thủ đầu tiên" của cơ thể.
Lý do quan trọng nhất của chu kỳ này là để ngăn ngừa tình trạng khô rát và tổn thương niêm mạc. Với khoảng 12.000 lít không khí đi qua mũi mỗi ngày, việc một lỗ mũi phải hoạt động liên tục sẽ khiến nó bị mệt mỏi, khô khốc và dễ bị các tác nhân gây bệnh tấn công.
Giai đoạn "nghẹt" thực chất là lúc cơ thể tăng lưu lượng máu đến các mạch máu ở mũi, giúp làm ẩm, làm ấm và phục hồi các mô niêm mạc. Điều này giải thích tại sao bạn thường cảm thấy hơi thở dễ chịu hơn khi lỗ mũi trái đảm nhiệm vai trò chính - thời điểm mà chúng ta có xu hướng thư giãn và điềm tĩnh hơn.
Ở những người thuận tay phải, lỗ mũi trái thường chiếm ưu thế trong phần lớn thời gian. Tuy nhiên, nhiều yếu tố khác có thể làm xáo trộn chu trình tự nhiên này. Các bệnh đường hô hấp như cảm lạnh, cúm hoặc dị ứng thời tiết gây viêm mô và tăng tiết chất nhầy, dẫn đến tình trạng nghẹt mũi.
Việc lạm dụng thuốc thông mũi quá 5 ngày cũng có thể phản tác dụng, gây ra tình trạng "viêm mũi do thuốc" và làm sưng đột ngột các mô. Ngoài ra, các vấn đề về cấu trúc như vẹo vách ngăn hay polyp mũi có thể khiến một bên mũi luôn có cảm giác tắc nghẽn, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và hô hấp.
Ngay cả tư thế nằm cũng tác động đến hơi thở của bạn. Trọng lực khiến máu và dịch xoang dồn về phía lỗ mũi gần gối nhất, đó là lý do bạn thường cảm thấy nghẹt một bên mũi khi nằm nghiêng.
Theo bài viết của XU HƯỚNG 24
Bình luận